面对婚姻中的婚外情，这无疑是一个令人痛苦和困扰的问题。首先，要明白的是，这是一个复杂的问题，没有简单的答案或解决方案。

广州侦探，以下是一些可能的步骤和建议：

1. 面对现实：首先要接受事实，即使它可能会带来痛苦。如果你怀疑你的配偶有婚外情，不要试图忽视这个问题或者逃避现实。你需要勇敢地面对这个问题。

2. 冷静思考：在发现婚外情后，你可能会感到愤怒、伤心、困惑和失望。然而，在采取任何行动之前，你需要冷静下来，理清思绪。在这个阶段，找一个可以信任的朋友或家人倾诉，或者寻求专业的心理咨询师的帮助都是很好的选择。

3. 沟通：与你的配偶进行开放、诚实和尊重的对话是非常重要的。询问他们为什么会有这样的行为，以及他们的感受和想法。同时，也要表达出你的感受和需求。

4. 做决定：在了解了所有的情况之后，你需要做出一些决定。你可以选择原谅你的配偶并尝试修复你们的关系，也可以选择结束这段婚姻。无论你做出什么决定，都要确保这是你自己深思熟虑后的结果，而不是出于冲动或压力。

5. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法处理这个问题，或者你的配偶不愿意改变他们的行为，那么寻求专业的婚姻咨询师或心理治疗师的帮助可能是必要的。他们可以帮助你们理解问题的本质，提供解决问题的策略，并教你如何处理情绪。

6. 照顾自己：在这个过程中，不要忘记照顾自己的身心健康。保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动和充足的睡眠。同时，也要找到一些方法来缓解压力，如冥想、瑜伽、阅读或者你喜欢的任何活动。

7. 学习和成长：尽管婚外情是一种伤害，但它也可以成为一个学习和成长的机会。通过这个经历，你可以更好地理解自己和你的配偶，也可以学习如何处理冲突和困难。

总的来说，面对婚外情需要时间和耐心。记住，每个人的情况都是不同的，所以没有一种方法适用于所有人。最重要的是，你要对自己有信心，相信你能度过这个难关。

参考资料：

http://www.gzhentan.com/news/462.html